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Einfach, praktisch, gut. Mit dem Staubsauger fit in einen formschönen Sommer ohne Bikini-Angst!

Fit in den Sommer

Die Urlaubszeit naht… Ist die gewünschte Bikini-Figur noch in weiter Ferne, dann heißt es jetzt endlich aktiv zu werden. Vergessen Sie überfüllte Fitnessstudios und teure Abnehm-Shakes, verlassen Sie sich nicht auf Sportkurse und die gesunde Portion Obst am Tag! Ihr Personal Trainer wartet bereits zu Hause auf Sie: Es ist Ihr Staubsauger! Einfach, praktisch, gut.

Welche Zeit im Jahr ist wohl die stressigste? Vergessen Sie Weihnachten und den Geschenkewahn zum Fest der Feste: Wenn der Sommer vor der Tür steht und der Bikini im Kleiderschrank nach vorne rutscht, beginnt für viele Frauen ein Kampf – ein Kampf gegen die Zeit und die eigenen körperlichen Proportionen. Wer sich jetzt noch nicht schön genug für 3 cm² Stoff fühlt, muss die Initiative ergreifen und an seiner Figur arbeiten. In den meisten Fällen ist das anstrengend, zeitraubend, teuer und zudem noch weitgehend nutzlos.

Doch das muss nicht sein! Mit einem Staubsauger können Sie Ihre Figur ganz einfach zu Hause so richtig auf Vordermann bringen. Trainingsmöglichkeiten gibt es hier viele. Besonders effektiv ist jedoch die so genannte “Auf die Knie!”-Methode, bei der Sie Ihren Staubsauger auf allen Vieren vor, hinter oder neben sich her bewegen. In Anlehnung an die beliebte Pilates-Technik der Schönen und Reichen kommt es hier vor allem auf die richtige Grundspannung in Bauch und Gesäß an.

Stellen Sie für Ihr Staubsauger-Fußboden-Workout jedoch zunächst sicher, dass Sie das Rohr des Staubsaugers auch in angespanntem Zustand aus dem Vierfüßlerstand noch bequem mit einer Hand erreichen können. Schalten Sie den Staubsauger ein und bewegen Sie das Saugrohr zuerst mit der rechten Hand über die Fläche, wie Sie von Ihrer Position aus problemlos erreichen können. Achtung! Wechseln Sie die Seite, sobald der Teppich um Sie herum eine andere Farbe annimmt.

Fortgeschrittene können beim Saugen auch eine leichte Kniewaage versuchen, die sie allerdings nicht völlig aus dem Gleichgewicht bringen sollte. Regelmäßig angewendet werden auf diese Weise nicht nur Haus oder Wohnung porentief rein, sondern gleichzeitig auch Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und unliebsame Fettpölsterchen günstig eingeschmolzen. Für einen formschönen Sommer ohne Bikini-Angst!

Die passenden Staubsaugerbeutel für Ihren Staubsauger erhalten Sie hier bei SAUGAUF.

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Frühjahrsputz macht glücklich!

Putzen, wienern und saugen sind keine lästigen Pflichten, sondern auch ein probates Mittel, um Stress abzubauen und psychischen Erkrankungen vorzubeugen. Glaubt man britischen Wissenschaftlern, dann hat eine ausgiebige Putzaktion sogar echtes Glückspotenzial.

Wer hätte das gedacht? Ab sofort gelten keine Ausreden mehr, wenn es um den alljährlichen Frühjahrsputz geht, denn der Kampf gegen den Staub kommt nicht nur Wohnung oder Haus zugute, sondern auch der allgemeinen physischen und vor allem psychischen Gesundheit. Wer putzt und mit dem Staubsauger durch die Gegend zieht, tut demnach vor allem etwas für sich selbst. Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Hausarbeit – ähnlich wie Sport – das Stressrisiko um bis zu 20 Prozent senken kann.

Das Geheimnis liegt dabei jedoch nicht, wie man vermuten könnte, in der Freude über die schöne, saubere, staubfreie Umgebung, sondern in der Bewegung, die beim Putzen notwendig wird. Wer aktiv ist, fühlt sich einfach besser – völlig egal, ob er dabei nun einen Tennisschläger oder einen Staubsauger in der Hand hält. Der Körper schüttet Glückshormone aus und sorgt auf diese Weise für ein rundum gutes Gefühl bei und nach der Hausarbeit. Auch Depressionen lässt sich so wirksam vorbeugen.

Putzen gegen Stress und Depressionen!

Aber: Wer jetzt glaubt, er könne sich Stressausgleich und Glücksgefühl mit ein bisschen Staubwischen erschleichen, der irrt gewaltig. Man sollte schon richtig ins Schwitzen kommen… Und was eignet sich dafür besser als ein ordentlicher Frühjahrsputz? Fenster, Regale, Gardinen, Fußböden und Treppen warten nach dem Ende der grauen Jahreszeit auf eine Generalüberholung. Spätestens dann, wenn die ersten Sonnenstrahlen auf verschmierte Scheiben treffen und Staubkörnchen in der Luft tanzen, schlägt die Putz-Wut ohnehin gnadenlos zu.

Es empfiehlt sich, das gesundheitsfördernde Projekt “Frühjahrsputz” ganz systematisch anzugehen. Das bedeutet: Weg mit den Hauspantöffelchen – festes Schuhwerk muss her; gegen aggressive Putzmittel helfen Gummihandschuhe, und die nötigen Putzmittel sollten natürlich ebenfalls griffbereit sein. Kurze Wege helfen Zeit zu sparen! Zudem sollte der Staubsauger startklar und mit einem frischen Staubsaugerbeutel ausgestattet sein.

Gut vorbereitet putzt es sich am besten!

Wer sich in einem Haus bewegt, sollte grundsätzlich immer von oben nach unten putzen. Dies ganz einfach um zu verhindern, dass alter Dreck in bereits saubere Bereiche geschleppt wird. Um gründlich zu sein, sollte man sich auch den Schlafbereichen im Haus mit besonderer Sorgfalt widmen und die Matratzen, soweit es möglich ist, reinigen und gegebenenfalls wenden. Hausstaubmilben kann hier mit einem Staubsauger am besten der Garaus gemacht werden.

Übrigens: Der Frühjahrputz war bereits im antiken Rom verbreitet! Hier wurde die Aktion zum Frühlingsanfang genutzt, um den Ruß und den Staub des Winters aus den Häusern zu verbannen. Ob die Menschen damals danach auch schon richtig glücklich waren, lässt sich jedoch nur schwer nachvollziehen. Dennoch: Ran an die Lappen, her mit dem Staubsauger und los geht’s! Ihrer Gesundheit zuliebe!